后脑勺麻木昏沉沉可以通过日常生活调整、物理疗法、药物等方法改善。
1、日常生活调整：后脑勺麻木昏沉沉需要通过日常生活调整，平时要养成良好的生活习惯，防止过于疲劳，保持良好的心情，适当的做一些体育锻炼，能够提高身体素质，改善神经血管调节功能。
2、物理疗法：后脑勺麻木昏沉沉的，可以通过物理疗法进行改善，比如针灸、按摩、推拿，能够减轻局部的症状。
3、药物：后脑勺麻木昏昏沉沉的可能是高血压引起的，需要在医生指导下服用降压药物治疗，比如非洛地平片、氯沙坦钾片、缬沙坦胶囊等药物。
除了以上方法，在平时还要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜。