中老年补钙可以通过饮食以及药物的方式补充，同时还需要适当的到户外做运动，中老年人随着年龄增加之后，体内需要的钙元素会逐渐的流失，从而引起骨质疏松，需要在平时适当的吃些奶类以及瘦肉类等食物，可以加速体内的钙元素补充，防止骨质疏松情况加重。
中老年人还需要及时到医院做全方面检查，在经过检查之后可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、硫酸钙片等药物治疗，可以促使体内的钙元素丰富，从而促进骨骼的健康，避免随着年龄增大之后引起骨折。