老人家睡不着的治疗方法

老人家睡不着的治疗方法有调整作息、改善饮食习惯、一般治疗等。老年人失眠属于一种普遍的症状，可以通过调整饮食，改善作息等方式缓解。

1、调整作息

由于老年人抵抗力和免疫力比较低，身体各个器官的功能比较弱，白天尽量多活动，可以适当的进行散步、跳广场舞、打太极拳等活动，改善新陈代谢，调整失眠的问题。

2、改善饮食习惯

由于老年人的神经调节功能比较弱，所以平时要注意饮食清淡，尽量避免食用刺激性的食物，比如咖啡、浓茶、酒等，这些物质都会导致神经兴奋度升高影响睡眠。

3、一般治疗

老年人睡眠困难还可以通过针灸、泡脚、按摩等方式进行治疗，缓解睡眠困难，增加睡眠质量。

除了以上相对常见的方法外，还可以通过服用药物缓解失眠的症状。