老年人补钙的食物有哪些呢

老年人补钙的食物有瘦肉类、奶制品、蛋类食品等，老年人由于体质下降，骨骼和各器官的功能都会出现不同程度的减退，需要及时补钙，预防骨质疏松。

1、瘦肉类

老年人可以适当的吃一些瘦肉，比如排骨汤、鸡肉、兔肉，瘦肉类食物不仅含有丰富的钙元素，还含有卵磷脂、氨基酸等营养元素可以提高身体免疫力，预防疾病发生。但由于老年人胃肠功能较弱，需要控制用量。

2、奶制品

奶制品中除了含有大量的钙物质，还含有很多矿物质元素，比如纯牛奶、奶粉、酸奶等，老年人可以适量使用。

3、蛋类食品

老年人可以适当的吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食品，补充体内的钙元素，预防出现抽筋等不适症状。

除了以上的常见食物，老年人还可以通过豆制品进行补钙，保护骨骼。