老年人健身最容易产生误区

老年人健身最容易产生误区主要是高强度、高难度动作、过度疲劳等。

1.高强度：老年人自身的抵抗能力明显低下，通常情况下在健身的过程当中能促进抵抗能力提高，但是也有一定的误区，一般情况下不建议高强度的运动。

2.高难度动作：老年人在健身的过程当中尽量不要做高难度的动作，以免导致老年人受到外伤。

3.过度疲劳：老年人在健身的时候应该控制好健身的时间，要避免老年人过度的疲劳，以免影响身体健康，会出现相反效果。