运动过量腰疼可能是运动姿势不当、腰肌劳损、热量不充分等原因导致，需要到正规医院查明病因之后进行对症治疗。
1、运动姿势不当：如果在运动过程中因为姿势不正确，可能会使腰椎出现扭伤从而引起疼痛，严重时会导致活动受限，可以通过按摩或针灸缓解症状。
2、肌肉劳损：如果在运动过程中导致腰部软组织出现损伤，可能会诱发疾病出现腰疼。
3、热量不充分：如果在大量运动前没有做好充分拉伸动作，会导致韧带或肌肉没有适应，从而出现腰疼，必要时可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
除上述常见原因外，有可能是腰椎间盘突出导致，可以采取合理治疗方法。