老年人吃什么鱼肝油好

鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D，选择正规厂家的鱼肝油，均可达到补充的作用。

随着年龄的增长，身体内的营养物质会逐渐地流失，老年患者也可能会出现骨质疏松或缺钙的症状，这时在医生的指导下，适量地服用鱼肝油，能够促进身体内钙物质的吸收，有助于起到强身健骨的作用。但不能够长期服用，因为鱼肝油会增加人体钙磷的吸收，当血液和尿液当中的钙磷数值偏高时，可能会形成结石，对身体造成不良影响。

在平时生活中，老年人需要多食用一些新鲜的蔬菜和水果，可补充身体内所需要的营养维持身体功能运转。