失眠者如何快速入睡

失眠者想要快速入睡，可以通过调整心态、改善环境、药物等。建议根据原因，采取措施。

1、调整心态：睡觉之前如果精神比较兴奋，可能会导致失眠。一定要保持情绪稳定，避免焦虑或紧张，以防影响入睡，可以适当的听听音乐来促进入睡。

2、改善环境：如果是由于周围的环境比较嘈杂引起的。要改善睡觉环境氛围，避免光线太刺激，或者是环境声音嘈杂等，消除外界诱因影响。

3、药物：如果长期失眠或情况比较严重，还可以在医生指导下用药治疗，比如安神补脑液或枣仁安神胶囊等。

除以上方法外，还可以通过针灸或按摩等方式来进行改善，平时要养成规律，睡觉习惯，不要熬夜。