中老年人失眠多梦需要通过饮食调整、生活习惯调整、中医针灸等方式进行改善，结合失眠的严重程度，对症调理。
1、饮食调整：中老年人出现了失眠多梦之后，可以通过合理的饮食情况进行调整，在平时的饮食上可以选择吃一些牛奶或者虾仁等一些食物，有利于睡眠。
2、生活习惯调整：在生活当中也要有规律的生活，休息时间尽量不要过度熬夜，这样才能够减轻失眠多梦的症状。
3、中医针灸：如果失眠多梦症状比较严重，也可以通过中医针灸的方式进行改善。
除以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过药物治疗。