在平时吃什么对长骨头好

在平时多数吃含蛋白质食物、维生素食物、钙药等对长骨头比较好，有利于防止生长缓慢。

1、蛋白质食物：通常可以吃瘦肉、鸡蛋、牛肉、牛奶等，有优质蛋白质，有利于补充身体所需和营养骨骼，可以帮助身体长骨头。

2、维生素食物：一般可以吃西红柿、黄瓜、白菜、猕猴桃、火龙果、苹果等，里面含有丰富维生素和膳食纤维等多种营养成分，对身体长骨头有较大好处。

3、钙药：长骨头期间一般可以适量吃碳酸钙颗粒、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。

除以上方法以外，还要多晒太阳，有利于体内钙质吸收合成，对于骨头生长有较大好处。