打呼噜一般是指打鼾，总是打鼾可以通过改善睡眠习惯、药物治疗、手术治疗等方式改善症状，需要根据具体情况进行详细分析。
1、改善睡眠习惯：在日常生活中尽量选择侧卧位，尽量避免采取趴卧或仰卧的方式，既有助于提高睡眠质量，还可以避免舌根后坠，对打鼾具有一定的缓解作用。
2、药物治疗：也可以遵照医嘱服用鼻渊通窍颗粒、左甲状腺素钠片等药物，促进新陈代谢，缓解呼吸道阻力，有助于病情的恢复。
3、手术治疗：如果通过上述治疗方式，症状未得到很好地改善，也可以是正规医院通过耳鼻喉科手术、口腔颌面外科手术等方式，改善打鼾的症状。
除此之外，还可以通过控制体重、中医治疗、物理治疗等方式促进恢复。如果症状严重，建议及时就医，以免延误治疗。