产后耻骨分离可以通过适当休息、使用固定带、提肛运动等方法来做改善，能够达到调理效果。
1、适当休息：可以适当的休息一段时间，要尽量避免做剧烈运动，否则有可能会导致耻骨脱离症状加重。
2、使用固定带：可以通过佩戴专门腹部固定带来固定，能够帮助改善耻骨脱离状态，也能保持骨盆环的完整性。
3、提肛运动：在做运动过程中，能够锻炼盆底肌肉力量，也可以拉近耻骨之间距离。
除此以外，也可以通过按摩、使用修复器、手术治疗等方法来做改善，需要到正规医疗机构来做治疗。