如何消除生孩子恐惧症

消除生孩子恐惧症可以通过建立认知、转移注意力、掌握分娩的知识等，能够有效的缓解恐惧心理。

1、建立认知：在怀孕前可以提前了解生孩子，是女性正常的生理活动，在分娩时可以使用无痛分娩，能够缓解疼痛。

2、转移注意力：在分娩时可以通过自我疏导或家属的安慰来转移注意力，通过消除恐惧心理。

3、掌握分娩知识：在分娩时积极的配合医生，就跟医生交流，能够明确分娩的方式，缓解紧张的情绪。

除此以外，在分娩期间可以使用药物等缓解疼痛，能够缓解一部分的恐惧心理。