害怕生孩子疼怎么办

害怕生孩子疼首先要调整心态、家人给予鼓励、发泄情绪等方法都可以起到缓解。

1、调整心态：在生孩子的时候，如果出现怕疼的症状，首先在进产房之前要调整好心态，也可以遵照医生的指导，通过无痛分娩。

2、家人给予鼓励：在生宝宝的时候有可能出于心情紧张导致生宝宝的时候疼痛更加的剧烈，家人需要给予鼓励也可以对心情起到缓解的作用，能够缓解疼痛。

3、发泄情绪：在生宝宝的时候，如果过于疼痛，心情过于焦虑和恐慌的时候，可以通过发泄情绪的方法进行缓解。

在生完宝宝之后应该及时补充体能，多吃一些营养丰富的食物。