孕妇安神助睡眠的食物有哪些

孕妇安神助睡眠的食物一般包括蜂蜜、柠檬、猕猴桃、蓝莓等食物。

1、蜂蜜：含有丰富的多种营养物质，包括果糖、有机酸、维生素等，具有补中润燥、止痛解毒的功效。

2、柠檬：柠檬含有丰富有机酸，能够提高味蕾敏感性，也能促进胃肠道消化液分泌，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，适当吃柠檬，有增进食欲、促进消化的功效。

3、猕猴桃：在怀孕期间吃猕猴桃，能有效吸收丰富叶酸，可促进腹中胎儿发育，预防胎儿畸形。

4、蓝莓：蓝莓花青素是有效抗氧化剂，可以预防衰老、心脏疾病抗氧化能力。