孕妇能吃黄骨鱼吗

孕妇经常可以吃黄骨鱼，能有效满足身体对于营养的需求，促进胎儿生长发育。

黄骨鱼是鲿科黄颡鱼的一种品类，肉质鲜美，有大量蛋白质、钠离子、钙、磷、维生素、氨基酸等，还有人体所需要的不饱和脂肪酸，能有效促进胎儿的大脑发育提升智力，当中含有的优质蛋白质能满足孕妇和胎儿的生长发育，还可以满足体内的钾钠平衡，提高身体的免疫能力，并且黄骨鱼当中含有的脂肪量比较少，不会产生脂肪堆积。

孕妇在怀孕期间避免吃寒凉和刺激性的食物，要保持饮食均衡和多样化。