孕妇能吃羽衣甘蓝吗

孕妇能吃羽衣甘蓝

羽衣甘蓝营养成分

羽衣甘蓝营养丰富，带有很多的维生素D、C、B2及多种多样矿物，非常是钙、铁、钾成分很高。在其中维生素C成分十分高，每100克叶子中维生素C成分做到153.6～220mg，可与西兰花匹敌。

由于羽衣甘蓝是一种营养成分较高的蔬菜水果之一，不但可以用炒着吃，此外还能够熬汤食用，甚至还能够拌凉菜服用，味儿较为清爽，并且针对补充身体的钙元素，也有降血压这些，都是有很好的作用和功效。