坐月子饮食一般需要注意不可以吃生冷刺激性食物，要以清淡容易消化，有营养食物为主。
坐月子期间，例如早晨可以适当吃面包、牛奶、粥类等，中午一般需要补充身体所需营养，可以喝猪蹄炖花生汤、黑鸡汤、鲫鱼豆腐汤等富含高蛋白食物，能够起到补充身体所需营养，有助于促进乳汁分泌。
在坐月子期间还可以适当多吃水果蔬菜，例如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，后期的促进肠胃蠕动，防止坐月子期间出现便秘，不可以吃辛辣、刺激性、油腻性食物引起上火症状。