大众养生网

哺乳期能喝酸奶吗

发布时间:2022-09-30 1913人阅读
王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院

哺乳期一般能喝酸奶。

酸奶中含有丰富的乳酸杆菌和双歧杆菌等成分,适当的喝一些酸奶,有助于增加体内的乳酸杆菌含量,而且还具有促进肠道蠕动以及帮助胃肠道吸收蛋白质的作用,对自身的健康也是有好处的,酸奶中含有丰富的维生素以及蛋白质和多种营养物质,可以增加人体的免疫力,还可补充体内所需的营养物质,同时还具有提高乳汁的质量,但是在喝的时候尽量不要一次性喝得过多,如果喝得过多,有可能会引起肠道蠕动加快导致肠胃痉挛,因此在喝酸奶的时候一定要控制好摄入量。

在哺乳期间也可以吃一些含有蛋白质的食物,比如排骨汤或者鲫鱼汤,能够起到增强乳汁分泌的效果,具有满足宝宝的需求。

推荐文章

推荐问答