适合产后滋补的食物主要有小米粥、鸡蛋和瘦肉等，一般情况下有利于为身体补充所需要营养物质，可以促进产后尽快恢复。
生完孩子之后女性的身体特别的虚弱，通常情况下身体明显的疲劳，可以通过适当的喝点小米粥，小米粥里面含有丰富的营养物质，有利于被人体消化和吸收，可以增加身体所需要营养物质。
同时也可以通过适当的吃点鸡蛋和瘦肉，鸡蛋和肉里面含有丰富的蛋白质，营养价值比较高，为产后女性补充所需要多种营养，产后女性不仅要改善饮食，同时要多注意休息。