哺乳期可以吃沙果，因为沙果属于一种有助于消化的水果，其中含有营养物质比较多，在哺乳期吃了以后能够促进乳汁分泌，同时还可以改善肠胃蠕动，所以可以吃。
哺乳期需要通过饮食多以蛋白质的食物为主，这样有利于促进乳汁分泌，同时还可以改善肠胃道蠕动，哺乳期可以通过适当吃一些沙果，因为沙果能够补充的营养成分还可以缓解哺乳期间出现的便秘现象。
在日常生活中要注意在哺乳期间保持好愉悦心情，避免过度熬夜，这样可以减轻对乳汁分泌的影响。