哺乳期能适量吃枸杞，有助于补充气血，促进产后身体恢复。但要注意避免过量食用，以免引起胃肠功能不适建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激食物。
枸杞味甘、性平，可以起到明目、滋补肝肾等作用，并且含有丰富的营养物质，比如胡萝卜素、维生素、钙、铁、锌、锰等。哺乳期间适量食用，有助于促进身体复原，提高机体抵抗能力，并且也可以起到造血、保肝、抗衰老等作用。如果是在坐产褥期间食用枸杞，也可以促进子宫收缩，帮助恶露排出。
除此之外，哺乳期还要多吃一些含有蛋白质和铁元素比较多的食物。有助于促进乳汁分泌，增加乳汁营养，帮助宝宝生长发育。