想要帮助孕妇调整身体状态，一般可通过多休息、多进行户外活动、多与人沟通等，通常能够起到比较好的效果。
1、多休息：随着怀孕时间的增加，孕妇可能更容易感到疲劳，建议孕妇一定要注意休息，尽量避免过度劳累。
2、多进行户外活动：由于胎儿长大，子宫也会随之增大，孕妇可能会减少活动，而长期待在室内可能会导致心情抑郁，建议孕妇一定要多进行一些户外活动，不仅能够放松心情，还有助于补钙。
3、多与人沟通：由于孕期压力较大，可能会导致心情不好，建议积极自我调节，并且积极与人沟通，能够缓解情绪。
除此之外，也可通过适当运动、调整饮食等方式进行调整，能够有效改善孕妇的心情。