产后怎么恢复身材最快

产后快速恢复身材应该做好饮食控制、运动、保证充足睡眠等方式来进行相关的改善。

1、饮食控制

在平时生活中应该做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免是自身的胃肠道容积过大，从而伴随着身体肥胖。

2、运动

在生完宝宝以后，如果身体条件允许的话，应该尽早下地活动，也应该做一些产后体操或者是瑜伽动作，这样都可以保持身材。

3、保证睡眠

在产后应该注意休息，避免过度的劳累，这样可以有效的加快身体的代谢功能。