哺乳期如何瘦身

哺乳期间想要瘦身，可以通过控制饮食、适当运动的方式改善，达到减肥瘦身效果。

在哺乳期间可以适当吃低脂的食物，比如鸡胸肉、芹菜等，既可以为身体补充营养，还可以达到减肥瘦身的效果，一般不会给自身带来太大的影响。同时，可以通过适当运动的方式进行改善，比如跳绳、跑步等，燃烧身体脂肪，达到减肥效果。

哺乳期间要注意卧床休息，不要过度劳累，也要保持心情愉悦，不要给自己施加过大的压力，以免影响到乳汁的正常分泌。