月子餐吃什么

月子餐是指产褥期可以吃蛋白质类、维生素类、膳食纤维类等来进行补充营养。建议合理饮食，规律作息，保持愉悦心情。

1、蛋白质类：女性在生产完之后身体比较虚弱，蛋白质会大量的流，是可以适当的吃一些含有蛋白质比较高的食物来提高自身的抵抗力和免疫力。

2、维生素类：维生素可以促进新陈代谢加快血液循环使皮肤组织恢复弹性，通常情况下有利于产妇的恢复。

3、膳食纤维类：哺乳期由于女性运动量比较少会出现便秘的现象，可以多吃一些膳食纤维类，促进胃肠道的蠕动，缓解排便困难。

除此之外还可以多吃一些铁元素，钙元素等比较多的食物来进行补充营养。