孕妇吃海参的好处一般有补钙、美容、改善贫血等。建议适量食用，避免过量食用，以免引起腹部不适。
1、补钙：随着胎儿的生长和发育，会使母体钙元素缺少拓展情况下，会出现腿部抽筋的现象，适当的吃一些海参来进行补充钙元素，缓解腿部酸痛现象。
2、美容：日常生活当中没有做好局部防晒工作，导致轻微的日晒斑出现色斑海参当中含有大量的维生素，可以抑制黑色素的沉淀和再生。
3、改善贫血：不合理的饮食结构导致铁元素的缺乏，海参当中铁元素比较高，可以缓解由于孕期所引起的缺铁性贫血。
除此之外还有补血、提高免疫力等功效。建议对海鲜过敏人群，不建议食用。