怀孕初期难受吃清淡的食物比较好，比如水果、蔬菜和坚果类食物。
女性刚刚怀孕之后，身体当中的激素水平会发生比较大的波动，会刺激机体产生一系列的早孕反应，常见症状是恶心呕吐和厌恶油腻。
需要保持清淡的饮食结构，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如草莓、苹果、猕猴桃、胡萝卜、油麦菜等等，气味比较清新，口味相对较为清淡，可以通过少吃多餐的方式补充营养，能帮助减轻胃初期食欲不振。之后对营养的需求量会增多，可以吃一些坚果类食物，比如瓜子、腰果、开心果、核桃等等，满足身体对矿物质的需求。