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1.蛋白质
要适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄取，以动物性蛋白为主。
2.钙磷化合物
在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃、南瓜子等食物中都含有较多的磷和钙，可增强巩膜坚韧性。补充维生素D的饮食可以加强磷、钙的吸收，包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。
3.铬
当铬不足时，会影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体，房水渗透压上升，导致屈光增加，所以要多吃牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳、银耳等。
4.硒
硒参与了眼球肌肉、瞳孔的活动。所以要多吃鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等富含硒的食物。
5.胡萝卜素及维生素 A
缺少维生素 A，夜间视力受到影响，要多吃胡萝卜素（可转化为维生素 A）和维生素 A的饮食，如胡萝卜、苞米、南瓜、青菜、蛋黄、动物肝脏等。
6. B维生素
维生素B2缺乏时，容易视力疲劳；维生素B1对视神经有营养作用，包括面粉、花生、瘦肉、蔬菜等。