假如属于轻微贫血，建议在饮食上要均衡摄取富含铁质的食物，如肝脏、蛋黄、谷类、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅富含铁，而且维生素含量也非常丰富，每周可食用两次。含铁较多的食物有:鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等。放松心情，适量运动。
贫血的时候，要多吃含铁丰富的食物。动物肝富含矿物质。如鸡肝，猪肝等，每周吃两次。经常食用含维C高的食物，可以补充维A，有助于铁的吸收。怀孕后期要多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类。