哺乳期牙龈发炎肿痛一般可以通过多喝水、口腔清洁、饮食改善等方法来进行缓解。建议合理饮食，均衡营养，避免吃辛辣刺激食物。
1、多喝水：可能是由于饮水量比较少，导致上火所出现的口腔问题，可以通过多喝水加快新陈代谢。
2、口腔清洁：如果没有做好口腔护理工作，导致食物残留滋生细菌所引起的牙龈红肿，通过饭后漱口，早晚刷牙进行改善。
3、饮食改善：不合理的饮食结构，长期吃一些辛辣食物，导致口腔受到刺激所引起的疼痛清淡饮食进行缓解。
除此之外也可以口服药等方法来进行治疗。可在医生的指导下口服金银花颗粒或者是双黄连口服液。