产妇坐月子腰疼怎么养回来

产妇坐月子通常是指女性分娩后休养期，女性分娩休养期可以通过改善喂养姿势、饮食调理、理疗等方式改善。

1、改善喂养姿势：女性在分娩之后身体体质比较虚弱，出现腰痛可能是因为长期保持一个姿势导致的建议女性更换母乳的喂养姿势，有助于使腰痛的症状得到改善。

2、饮食调理：建议产妇在平时可以吃一些含钙量比较高的食物，比如酸奶、牛奶等，可以补充身体内所缺失的钙物质，有助于是疼痛的症状得到改善。

3、理疗：也可以采取按摩针灸以及红外线烤灯的方式进行治疗，可以起到活血化瘀、通经疏络作用，加快身体的血液循环，有助于缓解疼痛的症状。

建议在日常需要做好腰部的保暖工作，避免着凉后导致腰痛的症状加重。