经常抽筋吃什么好

经常抽筋通常可以进食海产品食物、豆类食物、补钙制剂等缓解症状，在此期间注意休息，避免过度劳累。

1、进食海产品食物：经常抽筋，可能与缺钙有关，进食物中富含丰富的钙质，也有大量蛋白质和维生素等营养物质，对改善腿抽筋症状有一定帮助，比如海带、虾皮等。

2、豆类食物：大豆类食物含比较多的优质蛋白和人体必需的氨基酸，各种矿物质成分，乳钙铁等，属于一种健康绿色食品，有效改善缺钙导致腿抽筋现象。

3、补钙制剂：需要在医生指导下服使用葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等药物治疗。

除以上方法缓解外，也可以做些有氧运动，锻炼身体，增强人体抵抗力。