上半身肥胖怎么减

上半身肥胖可以通过游泳、仰卧起坐、俯卧撑等方式减肥。

1、游泳：游泳属于一种全身性运动，促进机体多个部位的肌肉拉伸，能够锻炼手臂和后背的肌肉，促进上半身脂肪组织燃烧，起到减肥的作用。

2、仰卧起坐：仰卧起坐属于一种常见的无氧运动，通过运动锻炼可以消除腹部和手臂的脂肪组织，还可以起到塑形的效果，能够缓解上半身疲劳的情况。

3、俯卧撑：俯卧撑对于腰背部位的肌肉锻炼有很好的作用，可以加快上半身的脂肪组织燃烧，可以消除上肢多余的脂肪。

除了以上常规的方法外，患者还可以调整饮食结构，减轻上半身肥胖的情况。