中年男性预防阳痿主要是通过减少同房、适当锻炼、避免不良生活习惯等多种方法改善，都能够达到很好的。
1、减少同房：在日常生活中还需要避免频繁的同房，因为频繁同房有可能会过度消耗体力，甚至有可能会出现阳痿。
2、适当锻炼：平时要根据个人的体质情况适当的锻炼，能够达到强身健体的效果，也能够达到预防阳痿的发生。
3、避免不良生活习惯：避免不良生活习惯主要是避免频繁的自慰，这也是导致男性出现阳痿的常见原因之一。
除此之外，还可以通过饮食调整的方法改善，能够达到辅助调理的作用。