成年男人梦遗一般是属于正常的现象，这是属于男性生殖器官发育成熟的标志。
男性在青春期之后很可能会出现梦魇，如果长期没有排精或者是精神过度紧张，也会引起梦遗的现象，这是属于一种正常的生理现象。但如果出现了频繁发生，很可能是因为病理性因素所引起，比如肾虚或者是频繁的自慰，最好到当地正规医院通过进一步的检查确诊，如果是肾虚所引起的，一般需要通过药物的方法改善，主要是在医生指导下使用六味地黄丸或者是知柏地黄丸来进行调理，对于个人的病情会不能够起到很好的改善，药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，不可盲目的使用。
日常生活中一定要避免不良的生活习惯，比如频繁的自慰或者是频繁的性生活，否则会对自身的健康造成影响。平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步，同时还包括跳绳、爬楼梯等多种，锻炼后的效果都是比较好的。