梦遗在20岁左右的男性中是一种常见的生理现象，通常与青春期的激素水平变化和性发育有关。这种现象一般是正常的，因为它是男性生殖系统成熟过程中的一个自然组成部分。
梦遗的发生可能与多种因素有关，包括心理因素、生理因素以及生活习惯等。在日常生活中，保持良好的作息习惯，减少过度的性刺激，有助于减少梦遗的发生。如果梦遗频繁发生，可能会影响睡眠质量，这时可以考虑咨询医生。在医生的指导下，可能会推荐使用一些药物来调整，例如安神补脑液、维生素B群补充剂和褪黑素等，这些药物可以帮助改善睡眠质量，减少梦遗的发生。
如果梦遗频繁且影响到日常生活，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，也是非常重要的。