中年男性养生要注意身体过度劳累、精神过度紧张、房事过多、心理负担较重等，可以防止自身健康造成影响。
1、身体过度劳累：中老男性养生期间通常要避免长时间从事重体力劳动和身体过度劳累，可以防止自身健康造成影响，对于养生有较大好处。
2、精神过度紧张：老年男性养生期间通常要多放松精神，避免长时间精神过度紧张，有利于防止自身健康造成影响，可以起到良好养生效果。
3、房事过多：平时要避免长时间性生活过于频繁，保持合理性生活频率，对于中老年男性养生有较大好处。
4、心理负担较重：要多放松心情，避免长时间心理压力较大和心情过度抑郁，有利于中老年男性养生。