通常不存在常吃十种食物帮你降低吸烟危害的说法。一般可以吃苹果、西红柿、银耳等。可以通过检查选择合适的治疗方案。
1、苹果：苹果中含有丰富的果胶，具有排毒的作用，能够帮助患者改善呼吸系统和肺功能。
2、西红柿：西红柿中含有大量的番茄红素，能够清除体内的自由基，增强机体的免疫力，保护细胞。
3、银耳：银耳中含有大量的硒，能够提高肝脏的解毒能力，保护肝脏的功能。
除此以外，还可以吃胡萝卜，其中含有的胡萝卜素能够起到保护肺组织的作用，减慢肺功能退化的速度。