头发出油通常可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来改善。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，调整饮食习惯，减少油腻和辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于平衡头皮油脂分泌。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于促进新陈代谢，减少头皮油脂分泌。
2.物理治疗：其次，可以尝试使用温和的洗发水，避免使用含有刺激性成分的洗发产品。同时，适当增加洗发频率，但不要过于频繁，以免刺激头皮分泌更多油脂。此外，可以尝试使用吸油纸或干洗喷雾，以减少头发表面的油脂。
3.药物治疗：如果头发出油严重，可以在医生指导下使用一些药物来控制油脂分泌。例如，可以使用含有煤焦油、硫磺或水杨酸的洗发水，这些成分有助于减少头皮油脂分泌。此外，还可以使用含有酮康唑或二硫化硒的洗剂，这些药物可以抑制真菌生长，减少头皮油脂分泌。
总之，头发出油可以通过调整生活习惯、物理方法和药物治疗等方法来改善。建议根据具体情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和头皮护理，有助于减少头发出油的问题。