男人补钙可以吃柠檬酸钙或者碳酸钙，因为碳酸钙中的钙元素比较高，建议再服用碳酸钙时，选择在餐中或者餐后吃，在进食后，能够更好地是碳酸钙吸收，同时还能够减少对胃的刺激以及不良的反应。
如果男人在补钙时有胃酸的症状，需要在医生的指导下口服抑制胃酸的药物，如果存在着泌尿系结石可以遵医嘱选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不会增加尿钙的排泄以及泌尿系结石的风险。
在平时日常生活中，可以多吃一些含钙比较丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，虾皮，鱼类，花生，芝麻以及蔬菜等，这些食物中都含有钙，对身体有很大的好处。