怎样生出健康宝宝

生出健康宝宝通常需要备孕，一般需要体育锻炼、饮食护理、服用叶酸等。

1、体育锻炼

在备孕期间可以适当的参加一些体育锻炼，比如长跑、慢跑、游泳等，通过体育锻炼有助于自身的抗病能力增强，使身体更加的健康，有助于宝宝的健康。

2、饮食护理

生出健康宝宝期间，通常需要合理的饮食，需要做到蔬菜、水果、蛋类、肉类等饮食荤素搭配。

3、服用叶酸

生出健康宝宝期间，通常需要服用叶酸，通过叶酸的补充，能够预防胎儿发育畸形。