男人快走和慢跑，哪个减肥效果好

男人快走和慢跑两种减肥效果一般都是比较好，并没有太大的差别，所以不需要过度纠结。

快走和慢跑都处于一种有氧运动，在运动的过程中能够加速人体的血液循环和新陈代谢，而且还可以帮助体内的脂肪快速的消耗和代谢出，有助于改善身体比较肥胖的状态。只要积极地参与体育锻炼，并且每天的运动时间超过一个小时以上，减肥效果都是比较好的。

在减肥期间还需要合理的控制饮食，要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，要以清淡饮食为主。