减肥法通常情况下有效，正确的减肥能够起到瘦身的效果。
减肥的方法会包括多种，比如饮食控制或者运动锻炼，同时也会包括手术的方法减肥。在减肥期间只要掌握好正确的方法，长时间的坚持，做到摄入的热量低于消耗的热量，体内的脂肪会逐渐的减少，从而能够起到减肥的效果。
在减肥期间因为脂肪堆积量的多少不同以及个人的体质不同，所以减肥期间的快慢速度会有一定的偏差。在减肥的过程中需要避免长时间的节制饮食，需要做好营养不良的预防工作。