怎么预防乳腺癌

预防乳腺癌需要注意合理饮食，避免吸烟饮酒，还要穿合适的文胸，另外也要适当的进行运动锻炼，有助于预防疾病发生。

1、注意饮食；平时注意要注意合理饮食，严格控制个人饮食，避免吃高脂肪或者是高热量食物，避免身体过度肥胖，因为肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。日常生活中要以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，也可以多吃一些含蛋白质食物能够增加保护感，不会导致体内脂肪堆积，一定要保持在正常的体重范围之内。

2、避免吸烟因：平时要养成良好的生活习惯，避免过度吸烟或者是饮酒，否则就有可能会诱发乳腺癌，从而会对身体健康造成影响。

3、合适文胸：在平时要穿合适文胸，穿过紧的内衣，如果穿的时间比较久，就容易导致局部血液循环不畅，不能够将有害物质及时的排出，就有可能会诱发乳腺癌。

4、运动锻炼:平时还要适当的进行运动锻炼，能够加快身体血液循环，可以控制体重，增加达到减肥效果，提高自身免疫力和抵抗力，也能够有效预防疾病发生.