如何安全度过更年期

必须要调整好心态、养成良好生活习惯，可以在医生指导下搭配药物等可以安全度过更年期。

1、调整心态：因为在更年期阶段中可能会引起心情郁闷、暴躁等，所以在平时需要保持良好情绪。

2、生活习惯：女性在更年期可能是受到体内新陈代谢速度逐渐下降，在饮食上可以适当调整，例如多吃有营养食物，鱼类、蛋类等补充身体营养成分。

3、药物：年龄不断增大后，卵巢功能会逐渐衰退，还可能会伴有情绪激动症状，在医生指导下可以口服药物，例如戊酸雌二醇片、谷维素片等可以起到调整作用。

以上以外，在平时也可以适当增加体育锻炼活动等。