女性经期腰疼缓解方法通常情况下要适当休息、局部热敷、局部按摩等。
1、适当休息：女性经期腰疼通常可以适当的休息，避免过度的运动，一般可以达到缓解的效果。
2、局部热敷：出现经期腰疼可以通过局部热敷缓解，通过局部热敷可以使血液循环通畅，并使体内寒气排出，从而达到缓解腰疼的效果。
3、局部按摩：女性经期腰疼，可以通过局部按摩的方式缓解，通过局部按摩可以促进血液循环，使局部肌肉放松，从而达到缓解疼痛的效果。
除以上常见缓解方式外，通过饮食调理也具有缓解的效果。