月经周期一般月长或者是月短都是不好的，通常月经周期是在28天到32天之间，只要在正常范围以内，是不需要进行特殊改善的。
月经是女性的一个正常的生理现象，在平时一定要有规律的月经时间，这样才有利于身体健康，如果出现了月经时间比较短的现象，很可能会伴随贫血，对于一些月经时间比较长的也会导致卵巢功能下降。月经不调的女性需要进一步去医院进行性激素6项检查和B超检查，这样能够明确具体原因，然后对症改善。
在生活当中需要注意多吃一些优质蛋白质含量比较高的食物，能够为身体补充营养物质。