吃什么生奶水增多

生奶水增多一般可以选择在日常生活当中吃些富含营养的汤类食物，或者含维生素丰富的水果和蔬菜等。

生奶水增多的食物有很多种，在哺乳过程当中可以喝些鲫鱼汤和猪蹄汤，这些食物具有促进乳汁分泌的效果，也可以提高乳汁的质量，同时要多吃水果和蔬菜，里面含有的维生素比较多，对于乳汁分泌也能起到帮助作用。

在哺乳过程当中，除了做好饮食上的调整之外，也需要注意自身的心情，尽量保持心情放松，不要长期处于精神紧张和压力大的状态。