怀孕了长胎不长肉通常是要保证营养均衡，适当活动、养成良好的饮食习惯。
1、保证营养均衡：因为胎儿的生长发育需求通常需要多方面的营养，一定要做到饮食均衡和多样化，避免饮食单一，不可以暴饮暴食。
2、适当活动：通常要适当活动，可以饭后散步，来促进身体的新陈代谢和血液循环，长时间坚持也能够提高身体抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。
3、养成良好的饮食习惯：通常要养成良好的饮食习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，纠正不良的饮食习惯，做到合理烹饪，避免经常吃油炸类食品。